| 绿豆瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 155克 | 绿豆瘦肉粥热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于收碗161分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、瘦肉（50克）、东北大米（100克）、姜（5克）
1/1. 直接把准备好的绿豆，大米，切碎的姜和肉末放在电饭煲里，点击一下粥的功能，就可以静待美味的绿豆瘦肉粥了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与黑木耳、百合、马齿苋搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、滋阴润燥等功效；可与香菇、芸豆、枇杷搭配；与茶叶、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、助阳、解毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆瘦肉粥热量403 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物73.8 克
- 钠75.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1387 毫克