| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 24千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 188克 | 椰奶小方热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于干砌墙337分钟消耗的热量...180 | |||||
椰奶小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（40克）、淡奶油（50克）、细砂糖（20克）、淀粉（20克）、椰蓉（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 拿出40g牛奶 里放入20g淀粉
3/7. 在把另外80g牛奶里面放入20g细砂糖和50g淡奶油
4/7. 有淡奶油那锅先煮沸 沸腾以后迅速加入有淀粉那锅牛奶 快速搅拌 大概6 7秒钟就会成糊状
5/7. 搅好倒入准备的盒子里 冷却 放入冰箱 冷藏2-3小时即可
6/7. 这是冷藏两小时的样子
7/7. 好啦～
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与番茄酱、鸡蛋、红枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、舒缓肝气、抗氧化等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、润肠通便、宽肠胃等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰奶小方热量1011 千卡
- 脂肪170.05 克
- 蛋白质9.35 克
- 碳水化合物216.4 克
- 钠348.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.99 毫克
- 钾909 毫克