| 清爽水果罐头,童年的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 清爽水果罐头,童年的味道热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于健身操128分钟消耗的热量...280 | |||||
清爽水果罐头,童年的味道的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、桃子(最好黄桃)（1个）、冰糖（50克）、蜂蜜（少许）
1/4. 一个桃子和一个苹果去核去皮切块
2/4. 锅里加入500ml纯净水，加热，加入冰糖50g,喜欢酸甜口感的可以少加点冰糖，待水开始冒小泡泡时就加入水果，水开后再煮5--10分钟就关火晾凉。
3/4. 晾凉后加入少许蜂蜜调味，放入密封罐冷藏一夜后吃口感最好。
4/4. 开吃！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与香蕉、青鱼、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺止咳等功效；可与鸭梨、白果、草莓搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与鲫鱼、鹅蛋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽水果罐头,童年的味道热量597 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3 毫克
- 钾148 毫克