| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 300克 | 西瓜西米露热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于打扫46分钟消耗的热量...228 | |||||
西瓜西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（50克）、西瓜（250克）、牛奶（椰汁）（少许）
1/9. 牛奶和西米
2/9. 水烧开，放入西米，不停搅拌，西米烧至中心一点点白时，关火，让西米焖在热水10分钟
3/9. 西米冷水浸泡
4/9. 西瓜
5/9. 部分切小块，部分榨汁
6/9. 西瓜汁
7/9. 西瓜汁里加西米
8/9. 再加入牛奶或者椰汁
9/9. 加入西瓜小块(可放入冰箱冷藏一下)
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、血痢、清热解暑等功效；可与薄荷、胡萝卜、猪肉搭配；与虾、鲷鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜西米露热量173 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克