| 好吃的酸奶简单的做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 好吃的酸奶简单的做热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于挖煤15分钟消耗的热量...360 | |||||
好吃的酸奶简单的做的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、酸奶发酵剂（1克）、白糖（45克）
1/6. 牛奶当选纯牛奶，个人比较喜欢蒙牛这一款。
2/6. 先加糖加温搅拌几分钟，让糖更好地融化。（也可不加热，纯属个人心理作祟，加温过的可能口味更好）
3/6. 加热过后，必须让牛奶冷却一下，冷却到42°以下。不知道的就可以放凉。
4/6. 这里一定要切记，只有42°以下才可以加入发酵菌种，并搅拌均匀。因为有益菌在温度过高的情况下会被杀死。
5/6. 最后搅拌均匀后放进酸奶机里，插电坐等发酵6~8小时。
6/6. 老妈吃过直夸好。（捂嘴偷笑）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的酸奶简单的做热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克