| 葱香瘦肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 葱香瘦肉豆腐热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于烫衣服134分钟消耗的热量...120 | |||||
葱香瘦肉豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（适量）、瘦肉（适量）、香葱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/12. 备好食材。
2/12. 切好葱末，剁好肉泥。
3/12. 锅里烧油，直接用刀在手上将豆腐切进锅里。注意哦，不要切着手了哦。
4/12. 撒上精盐小火慢煎。
5/12. 煎片刻，翻面，煎另一面。
6/12. 稍煎，调入酱油用铲子炒匀。
7/12. 稍煎，调入酱油。
8/12. 用铲子炒匀。
9/12. 剁好的肉泥用清水化开，倒进锅里。
10/12. 剁好的肉泥用清水化开，倒进锅里。
11/12. 烧开将肉煮熟，调入味精，葱末出锅即成。
12/12. 煮好的葱香站好肉豆腐。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与黑木耳、山楂、枇杷搭配；与乌梅、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香瘦肉豆腐热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克