| 香脆薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 376克 | 香脆薯片热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于宗教舞172分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、椒盐（少许）、食用油（2勺）
1/5. 土豆去皮，切均匀的薄片。
2/5. 切好的土豆片在加盐的水里泡5分钟。我又切了土豆条。
3/5. 将土豆片和土豆条反复清洗三遍，控干水分，中火炸土豆片边缘有微红快速出锅，（因为火轻了会软，火大了会苦）自己也把握一下火候，我能说我这也是第一次炸薯片吗^ω^
4/5. 出锅晾凉，加少许盐即可，原味也很香。
（自己做的没有添加剂比较容易变gen,尽量做一次吃完的量就ok）
5/5. 是不是很美味，快来试一试吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、补充营养等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 香脆薯片热量862 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克