| 冰爽小冰棍儿和炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 232克 | 冰爽小冰棍儿和炒酸奶热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于做作业102分钟消耗的热量...108 | |||||
冰爽小冰棍儿和炒酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酸奶浓稠型（适量）、火龙果（适量）、芒果干（适量）、奥利奥饼干（适量）、果冻（适量）、一次性饭盒（一个）、小冰棍儿模具（一套）
1/10. 准备好模具
2/10. 准备好食材
3/10. 都切成小块备用，酸奶分别倒入碗中
4/10. 分别放入碗中。搅拌
5/10. 装好后盖上盖子。顿两下。排出气泡。
6/10. 饭盒铺好一层保鲜膜，然后倒入酸奶。铺平。上面再封一层保鲜膜。这个可以做成炒酸奶。
7/10. 这样都放入冰箱。冷冻2小时
8/10. 冻好后就是这样的
9/10. 这是炒酸奶。取出后弄成小块。搭配点水果，味道棒棒哒
10/10. 这是小冰棍儿。喜欢就关注我吧。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、预防大肠癌、降低胆固醇等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加饱腹感、减肥等功效；
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营养信息
- 冰爽小冰棍儿和炒酸奶热量183 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物83.25 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克