| 葱丝拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 葱丝拌豆干热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于伐木工作59分钟消耗的热量...300 | |||||
葱丝拌豆干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆干（适量）、葱（适量）、白醋（适量）、香油（少许）、盐（适量）、酱油（适量）
1/10. 成品图2
2/10. 成品图3
3/10. 成品图4
4/10. 准备好食村。
5/10. 豆干切粗条。
6/10. 葱切丝。
7/10. 锅内入水。
8/10. 将豆干焯一下。
9/10. 放凉。
10/10. 适量量的白醋酱油盐香油调成汁，浇在豆干上，拌匀就好。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与平菇、桂花、三文鱼搭配；与比目鱼、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与冬菇、胸部牛肉、洋菇搭配；与豆干、干枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱丝拌豆干热量295 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠89.5 毫克
- 钙330 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克