白菜豆腐鸡蛋虾滑汤的热量和减肥功效

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白菜豆腐鸡蛋虾滑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
总量	715克	白菜豆腐鸡蛋虾滑汤热量/卡路里456千卡
热量456千卡，相当于擦洗地板120分钟消耗的热量...228

白菜豆腐鸡蛋虾滑汤的做法共1个步骤

虾滑（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、大蒜片（适量）、豆腐（适量）、香菜（适量）

1/1. 热锅，放油，然后放葱花翻炒，接着放虾滑，2.注意翻炒时不要让虾滑粘在一起，3.然后放大蒜片，虾滑变色后，放适量得水，4.水开锅后放豆腐，静等水再次煮沸，5.水开后放白菜，6.最后放鸡蛋液，7.然后水开后放盐和味精还有黑胡椒调味儿，出锅

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与蛋黄、火腿、红枣搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆肉、荠菜、明虾搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、益中气、解热毒等功效；可与辣椒、黄瓜、大白菜搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、发汗透疹等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；