| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 362克 | 酱油炒饭热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于铺瓷砖92分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、味素（适量）
1/1. 锅中热油，打入鸡蛋炒散。倒入剩米饭，炒散后加酱油，盐，炒匀。出锅前加点味素。也可不加
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、苋菜、生菜搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量415 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物49.52 克
- 钠15993 毫克
- 钙188 毫克
- 铁14.15 毫克
- 钾515 毫克