| 萝卜咸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 551克 | 萝卜咸肉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于举重190分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜咸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、咸肉（适量）
1/5. 将萝卜切成一片片，稍微厚点，盘里摆成花状。
2/5. 将咸肉洗净切块。
3/5. 每一块萝卜上放一块肉。
4/5. 上锅蒸大约十五分钟左右，关火，闷几分钟。
5/5. 我煮到一半，火没油了所以有点生，呵呵。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、肺痨咯血、止咳化痰等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与桔子、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、开胃祛寒、生津液等功效；可与苋菜、茄子、银耳搭配；与香菜、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜咸肉热量570 千卡
- 脂肪36.24 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠219.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁15.1 毫克
- 钾557 毫克