| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 桂花糯米藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于平底雪橇333分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花糯米藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（三段左右）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备好食材：糯米，藕，冰糖
2/8. 藕，洗净，刨皮备用
3/8. 藕的一头，切一小盖子，然后灌米，用筷子戳压紧实
4/8. 灌好糯米，盖上盖子，用牙签戳紧
5/8. 放到锅里煮，加入适量冰糖，红糖，红枣
6/8. 煮好，稍微再浸泡一会儿，让甜味进去
7/8. 取出后，开切
8/8. 最后淋上桂花糖汁，美味完工
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、止汗等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、清热、预防贫血等功效；可与虾米、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、活血化淤等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛腩、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、化痰止咳等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克