| 罗汉果石斛灵芝茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 42克 | 罗汉果石斛灵芝茶热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于水上排球27分钟消耗的热量...180 | |||||
罗汉果石斛灵芝茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、石斛（15克）、枸杞（5克）、灵芝（10克）
1/3. 灵芝、石斛、枸杞、罗汉果洗净备用
2/3. 灵芝剪成块，罗汉果去皮，和石斛、枸杞一同放入养生壶，花茶档
3/3. 煮开后即可饮用。食材可以再煮1次
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、防暑降温、化痰止咳等功效；可与百合、西洋菜、雪梨搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋养阴津、补益脾胃、延年益寿等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有利关节、益脾胃、增强记忆等功效；可与银耳、老鸭、猪心搭配；
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营养信息
- 罗汉果石斛灵芝茶热量82 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠262.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8 毫克
- 钾568 毫克