| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 510千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1333克 | 芒果酱热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于上下蹲259分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（850克）、柠檬（半个）、白糖（100克）
1/8. 芒果粒850克左右
2/8. 准备白砂糖，柠檬
3/8. 糖倒入芒果里
4/8. 糖跟芒果融合，放20分钟左右
5/8. 不粘锅倒入芒果，火锅120.熬20分钟左右
6/8. 搅拌
7/8. 烧到粘稠
8/8. 准备干净玻璃罐，趁热倒入玻璃罐倒过来，放凉，就完成了。好吃得不要不要的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、生津等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酱热量1036 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物121.08 克
- 钠3.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾508 毫克