| 柠檬薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 442克 | 柠檬薏米水热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于灭火29分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬薏米水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一颗）、薏米（适量）
1/4. 薏米适量 柠檬一颗
2/4. 浸泡一个小时
3/4. 煮到水成奶白色
4/4. 加入柠檬片 喜欢选的话可以多加点
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、护发、利水消肿等功效；可与红豆、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬薏米水热量347 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠4.7 毫克
- 钙143 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾447 毫克