| 火腿胡萝卜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 199克 | 火腿胡萝卜玉米粒热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于读书105分钟消耗的热量...78 | |||||
火腿胡萝卜玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生玉米（1个）、胡萝卜（1个）、火腿（1块）
1/3. 各种材料洗净，切丁
2/3. 锅中倒油，玉米粒和胡萝卜下锅反复翻炒，因为不易熟，怕糊锅，放了一点水，酱油、适量盐
3/3. 待玉米粒与胡萝卜炒熟，加入火腿翻炒，即可出锅～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、下气等功效；可与黄豆、草鱼、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与蘑菇、山楂、洋葱搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿胡萝卜玉米粒热量137 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克