| 腊肠炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 腊肠炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于曼波舞17分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠炒花菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花菜（一个）、腊肠（两根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 腊肠洗净,切成片备用.
3/11. 花菜掰成小朵.
4/11. 锅中放水.烧开.
5/11. 到入花菜绰熟.
6/11. 在放入清水里过一下.
7/11. 沥干水分备用.
8/11. 热锅入油,放入腊肠.
9/11. 翻炒至熟.
10/11. 在放入花菜.
11/11. 加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可.
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、利尿通便、预防乳腺癌等功效；可与圣女果、西红柿、芹菜搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克