| 海带绿豆糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 海带绿豆糖热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于壁排球80分钟消耗的热量...420 | |||||
海带绿豆糖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、绿豆（适量）、沙糖（适量）
1/3. 绿豆提前浸泡
2/3. 海带提前浸泡切丝备用
3/3. 大火煮开绿豆转小火煲半小时加入海带丝！差不多行了加糖！关火
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、御寒、抗凝血等功效；可与北豆腐、黑芝麻、干贝搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、厚肠胃等功效；可与南瓜、大米、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带绿豆糖热量557 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克