炸鸡腿的热量和减肥功效

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炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
炸鸡粉	克	127千卡	193千卡	10.8克	3.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	841克	炸鸡腿热量/卡路里1510千卡
热量1510千卡，相当于壁排球216分钟消耗的热量...420

炸鸡腿的做法共1个步骤

鸡腿（10个）、炸鸡粉（半包）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、生姜（少许）、旺仔小馒头碎片（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（一勺）、生粉（少许）

1/1. 1：鸡腿用刀划几道，放入锅中焯水捞出。
2：加入炸鸡粉，一勺料酒，少许生粉，盐，生姜，胡椒粉腌制一个小时。
3：鸡蛋打散，旺仔小馒头捏碎。
4：油烧热，鸡腿依次裹上鸡蛋液，旺仔小馒头碎片，下锅炸至金黄，美味的炸鸡腿就做好啦

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、小米面、小米搭配；与兔肉、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；