| 数字意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 595克 | 数字意面热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于念书164分钟消耗的热量...88 | |||||
数字意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉肉（适量）、豆角（3根）、洋葱（一半）、西兰花（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 所以食材切丁！西兰花在沸水中抄熟（水中加适量盐两滴油）
3/7. 锅中倒油先把肉末放入吧啦变色捞出再倒入菜丁翻炒
4/7. 快熟时倒入肉末加入适量
5/7. 数字意面在加入少许盐的沸水中煮8至10分钟捞出装盘！有木有萌萌哒！
6/7. 浇上酱汁
7/7. 数字意面就这样华丽丽的完工了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、归脾、温补等功效；可与虾皮、大蒜、玉米搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、杀菌等功效；可与鸡蛋、松子、大蒜搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、促进生长等功效；可与芥末、牛肉、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 数字意面热量240 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物23.32 克
- 钠31 毫克
- 钙145 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾614 毫克