| 鲜榨黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 鲜榨黄瓜汁热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于拳击11分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜榨黄瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（400克）、水（300毫升）、蜂蜜（适量）
1/7.
准备黄瓜
2/7.
洗净去蒂再切厚片
3/7.
放入料理机的搅拌杯内，开机搅打一分钟
4/7. 榨好后倒入筛网过滤
5/7. 用汤匙将黄瓜汁里的气泡撇出去
6/7.
加入蜂蜜搅匀即可饮用
7/7. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与青椒、香菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜榨黄瓜汁热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克