| 猪肉泥-胡萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 451克 | 猪肉泥-胡萝卜泥热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于背部训练151分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉泥-胡萝卜泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、胡萝卜（适量）、生姜（适量）
1/4. 里脊肉清洗过，用水煮沸一下，然后要用清水洗净
2/4. 把里脊肉，胡萝卜切块，生姜，放入炖锅煮2小时【看你的量和锅定具体时间】
3/4. 煮好后，捞出里脊肉和胡萝卜
4/4. 把里脊肉和胡萝卜分开打泥，也可以一起打。【材料也可以加入土豆，玉米，洋葱等】
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、下气等功效；可与比目鱼、草鱼、莴笋搭配；与水萝卜、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、发汗解表、温肺止咳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉泥-胡萝卜泥热量528 千卡
- 脂肪8.65 克
- 蛋白质23.82 克
- 碳水化合物27.67 克
- 钠114 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾768 毫克