| 排骨土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 太子参 | 克 | 104千卡 | 324千卡 | 12.40克 | 0.10克 |
| 总量 | 599克 | 排骨土豆汤热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于干活583分钟消耗的热量...90 | |||||
排骨土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、土豆（2个）、太子参（10颗）、木耳（适量）
1/3. 排骨笊水
2/3. 放入排骨，太子参，发好的木耳，土豆块，加入清水，大火煮沸，小火炖煮30分。
3/3. 加入适量的盐和葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与海带、红薯、蘑菇搭配；与黄豆、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、调中等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
太子参的热量324千卡（每100克）；具有补气益脾、养阴生津等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、抗癌、贫血等功效；可与豇豆、圆白菜、芦荟搭配；与红螺 、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨土豆汤热量875 千卡
- 脂肪20.74 克
- 蛋白质33.18 克
- 碳水化合物85.65 克
- 钠56.2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾659 毫克