| 小酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 小酱面热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于搬东西370分钟消耗的热量...150 | |||||
小酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、白菜（适量）
1/5. 下面条，中间加两次水，我做的是三人份的，煮熟捞起待用，加一点点水，防止粘成一块。
2/5. 白菜切丝，胡萝卜切丝，西红柿切丁。
3/5. 白菜丝，胡萝卜丝烫一遍，西红柿加入盐、油翻炒（我放的是葱油，很香）我还加了自己家的辣椒酱，化成酱后盛起来。
4/5. 铺在面条上，也可以先把胡萝卜丝白菜丝番茄酱拌匀。
5/5. 这样就好了，特简单，棒棒的早点来了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与香菇、蜂蜜、草鱼搭配；与红枣、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、健胃消食等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与胡萝卜、草鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、利尿通便等功效；可与鸭腿、瘦肉、板栗搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小酱面热量925 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.38 克
- 碳水化合物80.48 克
- 钠295 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾628 毫克