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美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的热量和减肥功效

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美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉885千卡354千卡9.4克1.4克
无盐黄油1434千卡717千卡0.85克81.11克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
葡萄干409千卡341千卡2.5克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量744美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定热量/卡路里2866千卡
桑拿 热量2866千卡,相当于桑拿716分钟消耗的热量...240

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(250克)、无盐黄油(200克)、鸡蛋(4个)、胡萝卜(1小盒)、葡萄干(120克)、碧根果仁(核桃仁)(80克)、盐(1/2匙)、红糖(140克)、肉桂粉(可省略)(2克)、泡打粉(2克)、苏打粉(2克)、朗姆酒(2匙)
美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解1

1/12. 胡萝卜去皮切丝。大支的胡萝卜也可以用,一大支的量即可。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解2

2/12. 把胡萝卜丝和70克红糖放在一个大容器中拌匀,腌渍一个小时。葡萄干和朗姆酒拌匀,备用。碧根果仁也烤熟备用。(我家常备烤熟的碧根果仁,给小女生当零食吃。)

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解3

3/12. 黄油室温软化,加侨汇下红糖,用打蛋器打至蓬松发白状。(尽量打发时间打一些,面包机才能烤出好吃柔润的蛋糕体)

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解4

4/12. 看图中打发结束后的黄油,体积是原来的2~3倍左右.

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解5

5/12. 分3次加入鸡蛋,每次加入鸡蛋都打至完全混合状态再加下一个鸡蛋。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解6

6/12. 加入过筛后的粉类(低粉、肉桂粉、苏打粉和泡打粉),混合均匀。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解7

7/12. 连汤带水加入腌制后的胡萝卜,混合均匀。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解8

8/12. 将葡萄干和碧根果仁也一起加入,混合均匀。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解9

9/12. 将面糊倒在面包机的内筒,放入面包机中安装好。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解10

10/12. 选择20档"蛋糕制作”开始烤制蛋糕。20档烤制结束再用24档“自助烘烤”继续烘烤25分钟左右,用牙签插入蛋糕中央,抽出来没有沾,就表明烘烤完成了。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解11

11/12. 戴上手套,取出面包机内筒,将烤好的蛋糕倒出放在烤架上晾凉后,切片即可食用。

美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定的做法图解12

12/12. 当然,打发一些淡奶油,或是加一些酸奶一起食用,味道更佳!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效;可与圆生菜、干贝、苋菜搭配;与糖精、豆奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效;可与香菜、西兰花、西瓜搭配;与西红柿、辣椒、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有预防心脏病、暖肾、补血气等功效;可与蜂蜜、山药、薏苡仁搭配;与虾、白开水、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味营养的胡萝卜蛋糕,面包机都能轻松搞定热量2866 千卡
  • 脂肪92.62 克
  • 蛋白质26.31 克
  • 碳水化合物172.98 克
  • 172.1 毫克
  • 132 毫克
  • 10.87 毫克
  • 1157 毫克

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