| 豆角，芹菜焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 912克 | 豆角，芹菜焖面热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于买东西628分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角，芹菜焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、豆角，芹菜（适量）、葱，姜，蒜（适量）、青椒（适量）、西红柿（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 准备所需配菜，切好备用
2/5. 面条加点油，抓拌均匀
3/5. 菜炒好后，加入水刚好没过菜添加盐，鸡精
4/5. 面条均匀覆盖在菜表面，小火闷十五分钟左右，出锅前翻拌均匀。
5/5. 收工，样子虽然不太美丽，味道超级棒，芹菜的清香浸透在面条里^O^
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃、帮助消化等功效；可与兔肉、鸡蛋、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、美容等功效；可与福寿鱼、芥蓝、黄鱼搭配；与皮皮虾、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、开胃等功效；
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营养信息
- 豆角，芹菜焖面热量1885 千卡
- 脂肪34.7 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠123.5 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾639 毫克