| 红豆薏米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 691克 | 红豆薏米粉热量/卡路里2473千卡 | |||
 热量2473千卡，相当于俯卧撑309分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆薏米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、薏米（200克）、糯米（150克）、冰糖（若干）
1/6. 材料分別用清水浸泡几分钟，以浮出杂质，然后洗净。
2/6. 食材分别放入平底锅，中小火烘干水分。
3/6. 薏米炒干的时间稍长一点。
4/6. 炒好的食材分别晾凉，炒好的糯米颜色很漂亮吧。
5/6. 最后把各种食材用料理机粉碎，白色的是冰糖粉哦。
6/6. 图...
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解酒、抗癌等功效；可与南瓜、鸭肉、粳米搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、护发等功效；可与银耳、山楂、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与兔肉、百合、桂花搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与高粱、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 红豆薏米粉热量2473 千卡
- 脂肪4.43 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物314.3 克
- 钠18.3 毫克
- 钙138 毫克
- 铁12.48 毫克
- 钾1569 毫克