| 冬瓜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 640克 | 冬瓜米糊热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于广场舞260分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一小块）、米粉（适量）
1/5. 冬瓜一小块，去皮去瓤切片。
2/5. 锅内烧开水，放入冬瓜煮至透亮，像图上这样就可以了。
3/5. 捞出煮好的冬瓜放研磨碗压成泥。
4/5. 冲好米粉备用，比平时稍微稠一些，因为冬瓜水分较多。（可以用之前煮冬瓜的水冲米粉哦）
5/5. 将冬瓜泥加入米粉搅拌均匀。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、利尿消肿等功效；可与菠菜、椰子、红枣搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、聪耳等功效；
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营养信息
- 冬瓜米糊热量779 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物85.7 克
- 钠54 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾119 毫克