| 椒油笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 椒油笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于摔跤6分钟消耗的热量...360 | |||||
椒油笋丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、红彩椒丝（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 莴笋去皮洗净
2/8. 红彩椒切丝
3/8. 莴笋切成细丝
4/8. 炒锅里倒入适量的食用油
5/8. 油温手感温热时下入花椒炸出椒麻香味
6/8. 用漏勺捞净花椒
7/8. 放入莴笋丝与彩椒丝迅速翻炒一两分钟加入适量的盐和味精调味即可出国\锅
8/8. 清脆爽口,微麻
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清胃热、通经脉等功效；可与桃子、蒜苗、桃搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒油笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克