| 黄瓜拌油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 374克 | 黄瓜拌油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于抛光地板156分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜拌油条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、油条（适量）、大蒜（适量）、鸡精（少许）、香油（适量）、白醋（适量）
1/9. 成品图2
2/9. 成品图3
3/9. 成品图4
4/9. 准备好食材。
5/9. 油条手撕成小块。
6/9. 黄瓜切小滚刀块。
7/9. 大蒜捣成泥。
8/9. 白醋、鸡精、盐、香油调入蒜泥中，将蒜泥汁倒入黄瓜中先拌匀。
9/9. 再倒入油条拌匀，装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与虾米、鱿鱼、土豆搭配；与橘子、包菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌油条热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克