| 韭菜炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 550克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于划船32分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒绿豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、韭菜（250克）
1/4. 韭菜。绿豆芽洗干净切好
2/4. 倒油。再倒入绿豆芽翻炒
3/4. 然后倒入韭菜一起炒。放调料
4/4. 完成。出锅啦
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、治便秘、美肌肤等功效；可与鲫鱼 、鸡肉、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与绿豆芽、青鱼、猪肉搭配；与牛里脊、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒绿豆芽热量129 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克