| 培根玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 培根玉米热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于念书162分钟消耗的热量...88 | |||||
培根玉米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2个）、培根肉（3片）、蒜头子（3瓣）、青椒（1条）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）、蚝油（适量）
1/6. 玉米一粒粒的剥出来备用(先剥掉一两排其它就很好剥了)
2/6. 培根切小条，蒜头子切碎，青椒切碎备用。
3/6. 锅热下油，油热下培根煸香
4/6. 下入蒜头沫，青椒煸香。
5/6. 下玉米，水，盐，鸡精，把玉米煮熟要出锅前下入蚝油炒匀。
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降血脂、抗癌等功效；可与鸡蛋、大豆、魔芋搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、促进血液循环等功效；可与包菜、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 培根玉米热量238 千卡
- 脂肪17.29 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物80.43 克
- 钠10894.1 毫克
- 钙258 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾420 毫克