| 蜜汁鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 121千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 127千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 154克 | 蜜汁鸡米花热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于足球54分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡胸肉（250克）、蜂蜜（10克）、玉米淀粉（35克）、鸡蛋（1个）、面包糠（40克）、烤制调料（35克）
1/6. ㈠ 准备材料
2/6. ㈡ 鸡胸肉洗干净备用
3/6. ㈢ 切成小块（小栗子大小）
4/6. ㈣ 倒入腌制调料＋蜂蜜抓匀（静置1小时）
5/6. ㈤ 鸡胸肉依次蘸取玉米淀粉 鸡蛋液 面包糠，摆盘（铝箔纸）
6/6. ㈥ 烤箱预热 180度烤20分钟完成
-MrLci.
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪花梨搭配；与千张、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎 、韭菜、桂圆搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蜜汁鸡米花热量379 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物221.32 克
- 钠148.6 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾174 毫克