| 牛油果到底怎么吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 301克 | 牛油果到底怎么吃热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于打桌球299分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果到底怎么吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、水果（适量）、蔬菜（适量）、培根（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、黑醋（适量）
1/4. 时令蔬菜搭配鸡蛋、藜麦和牛油果，配以橄榄油和黑醋调味即可
2/4. 牛油果去核之后将鸡蛋打在里面，配上培根碎，入烤箱180度烤制15分钟，出炉撒上些许盐和黑胡椒末调味即可
3/4. 各式口味的水果配合牛油果和牛奶放至搅拌机打出的牛油果奶昔
4/4. 各式时蔬都可以搭配牛油果酱或者果肉来食用！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、紫菜、香椿搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与香椿、果汁、橘子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 牛油果到底怎么吃热量747 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白质57.99 克
- 碳水化合物5.17 克
- 钠2252.2 毫克
- 钙328 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾745 毫克