| 零添加健康的蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 822克 | 零添加健康的蝴蝶面热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于洗车410分钟消耗的热量...180 | |||||
零添加健康的蝴蝶面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）、紫薯（适量）
1/11. 准备好新鲜蔬菜，做绿色的可以用青菜，橙色的可以用胡萝卜，紫色的可以紫薯的
2/11. 切成块
3/11. 榨成汁
4/11. 把汁和面粉揉成团
5/11. 揉成团，用毛巾盖住醒一会儿
6/11. 用撖面杖搞平，
7/11. 用压花器压出图形
8/11. 压出图形
9/11. 用筷子中间夹一下
10/11. 漂亮的蝴蝶面就做好了
11/11. 做好效果图，赶紧开吃吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与羊排、卷心菜、莴笋搭配；与柚子、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、防癌等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与大花蟹 、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零添加健康的蝴蝶面热量1229 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克