| 椰汁黑米桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 682千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 椰汁黑米桃胶热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于烫衣服802分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁黑米桃胶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑米（200克）、桃胶（15克）、椰汁（1罐）、冰糖（适量）
1/7. 桃胶提前泡发，把杂质挑选干净。
2/7. 黑米清洗干净，提前浸泡。
3/7. 黑米放入电饭锅里，放入适量水，按下杂粮键，煮到米粒爆开或者开花后放入适量冰糖。
4/7. 锅里放入一点水，把桃胶煮开。
5/7. 煮开的桃胶加入椰汁，搅匀，放入适量冰糖，再次煮开。
6/7. 煮好的桃胶里加入煮好的黑米。
7/7. 美美的椰汁黑米桃胶就做好啦！
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、增加食欲、抗衰老等功效；可与生姜、红豆、绿豆搭配；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止渴等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、养阴生津等功效；可与鸭梨、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 椰汁黑米桃胶热量1603 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物215.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾732 毫克