| 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于堆肥83分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜蓉粉丝蒸龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
波士顿龙虾尾（1只）、粉丝（适量）、蒸鱼豉油（适量）、大蒜（4颗）
1/3. 粉丝用温水泡好 备用
2/3. 将蒜切成蒜末 不粘锅用油煎一下 将粉丝铺到盘子中 龙虾尾从中间剁开 将煎好的蒜蓉倒在龙虾与粉丝上 淋上蒸鱼豉油 放进蒸箱里
3/3. 10分钟后出国~蒸菜很健康 保留了食物的本味 龙虾尾我做出来后卷到了一起 大家做的时候要将龙虾尾划几刀再蒸
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有提鲜、止痒消肿、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、粳米、洋葱搭配；与蜂蜜、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸龙虾热量414 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质7.73 克
- 碳水化合物119.03 克
- 钠5717.9 毫克
- 钙75 毫克
- 铁9.09 毫克
- 钾472 毫克