| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 自制酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于拖地板43分钟消耗的热量...210 | |||||
自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（750毫升）、菌种（1条）
1/1. 面包机中倒入常温鲜牛奶，加酸奶菌种，我的一包菌种可以做1升牛奶，加入后搅拌均匀，按面包机酸奶键，8个小时后像布丁一样的酸奶就做好了，微酸，可以加糖和水果一起吃，美味啊，最主要没有那些黄原胶什么胶
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克