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抹茶曲奇饼干

抹茶曲奇饼干的热量和减肥功效

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抹茶曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油710千卡888千卡1.4克98克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
抹茶粉15千卡246千卡4.5克1.8克
总量226抹茶曲奇饼干热量/卡路里1137千卡
包装礼物 热量1137千卡,相当于包装礼物758分钟消耗的热量...90

抹茶曲奇饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(80克)、霜糖(40克)、全蛋液(20毫升)、淡奶油/牛奶(20毫升)、低筋面粉(100克)、抹茶粉(6克)
抹茶曲奇饼干的做法图解1

1/12. 取黄油室温融化。如果想缩短时间短,可以隔热水加速融化。

抹茶曲奇饼干的做法图解2

2/12. 取糖粉过筛,加入黄油中。选用自动搅拌器搅拌。(花花的筛子没找到,所以偷懒没筛,不用学哦~)

抹茶曲奇饼干的做法图解3

3/12. 打至稍微发白,呈羽毛丝状。

抹茶曲奇饼干的做法图解4

4/12. 加入全蛋液,继续打均匀。

抹茶曲奇饼干的做法图解5

5/12. 加入淡奶油/牛奶,打均匀。

抹茶曲奇饼干的做法图解6

6/12. 加入称好的低筋面粉和抹茶粉,用刮铲搅拌均匀。(这里不要电动搅拌,手动切拌)

抹茶曲奇饼干的做法图解7

7/12. 搅好是图片的样子。(一个鸡蛋只用了不到1/3,剩下的扔掉浪费,后来又把剩余的蛋液加进去了,结果变得太稀,以至于烤出来的曲奇形状有点塌了...555...所以还是建议按照标准做哇)

抹茶曲奇饼干的做法图解8

8/12. 放入裱花袋,花花选的是中号六嘴的裱花嘴。(不建议使用一次性裱花袋,否则面糊没那么软,很容易挤破)。

抹茶曲奇饼干的做法图解9

9/12. 用转圈的方式,挤在油纸上。大小可根据喜好调节。

抹茶曲奇饼干的做法图解10

10/12. 烤箱上下175度,提前预热5分钟。将曲奇胎放入烤箱,上下火150度,烘焙7分钟。(记得经常检查一下烘烤情况,根据实际情况调节温度和时间)。

抹茶曲奇饼干的做法图解11

11/12. 取出在烤网上晾干。(这张图片更能看清了,由于蛋液放多了,塌得快不成型了...姐妹们记得千万不要让面胎太软啦)。

抹茶曲奇饼干的做法图解12

12/12. 成盘可食啦~~~

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效;可与圆生菜、荠菜、银鱼搭配;与鹅、雪莲果、兔肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解疲劳、减肥、大便秘结等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶曲奇饼干热量1137 千卡
  • 脂肪110 克
  • 蛋白质28.6 克
  • 碳水化合物82.8 克
  • 171.8 毫克
  • 91 毫克
  • 2.8 毫克
  • 193 毫克

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