| 蓝莓酸奶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 345克 | 蓝莓酸奶冰淇淋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于桑拿89分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓酸奶冰淇淋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（2勺）、冰淇淋（少少）、蓝莓酱（1小勺）
1/3. 我是自制酸奶，大家可随意购买，很百搭嘀。
2/3. 用这个挖冰淇淋，为了好看，没有就用小勺子吧，
3/3. 简单易做，可以按个人口味搭配，夏天消暑棒棒哒!做起来吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酸奶冰淇淋热量357 千卡
- 脂肪8.33 克
- 蛋白质5.64 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠95 毫克
- 钙293 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾534 毫克