| 紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 863克 | 紫薯芋圆热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于抛光地板498分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯芋圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、木薯粉（适量）、白糖（适量）、炼奶（适量）、芒果（适量）
1/8. 紫薯蒸熟，碾碎
2/8. 加入木薯粉
3/8. 揉成这样的紫薯团
4/8. 搓成条切块儿
5/8. 我觉得那样不好看，就弄成了方的，比较可爱*^o^*
6/8. 切点水果
7/8. 煮的时候水会变成蓝色
8/8. 加入牛奶，炼奶，水果，就可以吃了！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芋圆热量1495 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质11.36 克
- 碳水化合物275.27 克
- 钠130.4 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾681 毫克