| 百合松仁胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 183克 | 百合松仁胡萝卜热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
百合松仁胡萝卜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（1朵）、松仁（两匙）、胡萝卜（半根）、葱花（适量）
1/2. 把所有食料准备好
2/2. 一起炒
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、润肺止咳、润燥等功效；可与银耳、莲子、粳米搭配；与排骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有补脑、抗衰老、降血脂等功效；可与兔肉、桂圆、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增强免疫力等功效；可与草鱼、蜂蜜、比目鱼搭配；与水萝卜、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 百合松仁胡萝卜热量322 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克