| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 松饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打拳击12分钟消耗的热量...720 | |||||
松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（150克）、牛奶（100克）、鸡蛋（1个）
1/6. 鸡蛋打散加一袋青汁进去搅拌均匀、加入松饼粉和牛奶，搅拌的无需太均匀是我的妙招，这样才会蓬松哦。
2/6. 平底锅抹油开中小火，单煎一面，至冒泡
3/6. 翻面的时候用力啪下去
4/6. 做好后可以滴糖浆配上喜欢的水果
5/6. 其实也可以加自己喜欢的葡萄干、水果粒、新鲜的香蕉片水果片等进去。
6/6. 口感更丰富，
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与鸡蛋、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆、干辣椒、荠菜搭配；与糖精、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松饼热量141 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克