| 冰镇秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 534克 | 冰镇秋葵热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于练武术13分钟消耗的热量...790 | |||||
冰镇秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（5-8根）、冰块（适量）、大蒜（3瓣）、姜丝（适量）、生抽（少量）
1/2. 秋葵切段，蒸上3-5分钟。姜丝及蒜末备好。
2/2. 将蒸好的秋葵放凉后放在提前准备好的冰块上，倒1-2勺生抽在姜蒜碟内。冰镇秋葵味道非常好，耐吃芥末的童鞋还可备上，夏季爽口良品！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、热肿、止痛等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与猪肉、五花肉、生菜搭配；与芒果、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇秋葵热量171 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物42.23 克
- 钠42.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾605 毫克