| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 清蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于水中柔软体操314分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、蒜末、姜丝、辣椒圈（若干）、油、酱油、盐、玉米淀粉、白砂糖（适量）
1/7. 洗干净排骨，沥干水，装碟
2/7. 蒜切成蒜末
3/7. 切好姜丝（忘拍照了），切辣椒圈
4/7. 把蒜末、姜丝，酱油、盐、玉米淀粉、白砂糖、花生油放进去
5/7. 拌均匀，放到电饭锅，锅里早就洗好米了，打开开关
6/7. 饭熟了调闸之后就撒上辣椒圈，本来是要撒葱花的，但是发现冰箱没葱花了，所以用辣椒圈代替了，不会辣
7/7. 盖上饭煲盖约3分钟出锅，上桌，味道不错
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；可与大蒜、丝瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克