| 奶油芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 755克 | 奶油芒果雪媚娘热量/卡路里2583千卡 | |||
 热量2583千卡，相当于抛光地板861分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油芒果雪媚娘的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、熟糯米粉（适量）、白砂糖（20克）、淡奶油（适量）、芒果（适量）
1/13. 250g糯米粉装碗里
2/13. 加适量的水搅拌至无颗粒(搅拌好是浓的。所以水不要加太多也不要太少)
3/13. 搅拌好盖上保鲜纸。干糯米粉盖保鲜纸。都用牙签扎上小孔。隔水蒸10-15分钟。
4/13. 在蒸熟糯米粉的过程打发奶油和切芒果丁
5/13. 打发好奶油糯米差不多就蒸好了，趁热搅拌
6/13. 太黏的话加一点熟糯米粉揉团
7/13. 切一小段压成皮
8/13. 加奶油和芒果丁包在一起
9/13. 成品
10/13. 夹心特写
11/13. 成品
12/13. 包没完的奶油和芒果可以搅拌在一起，放速冻成品。(奶油芒果雪糕)
13/13. 芒果奶油雪糕成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、补虚等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油芒果雪媚娘热量2583 千卡
- 脂肪98.38 克
- 蛋白质9.52 克
- 碳水化合物195.78 克
- 钠269.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾399 毫克