| Keiko的鸡汁奶油饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | Keiko的鸡汁奶油饭热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡，相当于蹲起404分钟消耗的热量...240 | |||||
Keiko的鸡汁奶油饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、奶油（适量）、鸡味浓汤宝（适量）、水（适量）、黑椒（适量）、盐（适量）、火腿（适量）
1/4. 把煮好的米饭放入锅中，加少许水，再放半块浓汤宝，中火加热搅拌。
2/4. 在锅中加入适量的黑椒和盐，等待1-2分钟。
3/4. 关火加入奶油搅拌，出锅。
4/4. 加上火腿什么的点缀一下，Done~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Keiko的鸡汁奶油饭热量1618 千卡
- 脂肪97.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠330 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾256 毫克