| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于摆桌子525分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（2条）、南瓜（小半个）
1/4. 排骨砍好。加姜，加一块腐乳，白酒，酱油，腌制10分钟，
2/4. 腌排骨的时候切南瓜。这是我外婆种的小南瓜。绿色无污染
3/4. 排骨码在南瓜上。腌制的酱汁也淋上去
4/4. 锅中烧水。水开后上锅蒸制15分钟。出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、红薯、山楂搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、益气等功效；可与五花肉、红枣、墨鱼搭配；与芹菜、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克