| 烙烫面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 294克 | 烙烫面饼热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡，相当于高台跳水436分钟消耗的热量...180 | |||||
烙烫面饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、开水（适量）、玉米油（少许）
1/10. 面粉中慢慢加开水，搅成絮状。
2/10. 和成偏软(如耳垂般)的面团。醒1小时，时间越长越好哦！我都是提前一晚和好放冰箱冷藏。
3/10. 分成大小均等的小剂子。按圆。
4/10. 擀成薄面皮，上面刷上一层油。
5/10. 再擀一张放在上面，两张一起烙，当然也可一个一个来。
6/10. 平底锅烧热无油，小火烙。
7/10. 烙至中间起泡有黄枷即可，翻面也是如此。
8/10. 烙好的饼很容易分开。
9/10. 卷个刚炒的豆角，好香。
10/10. 来尝尝不会失望，以前都是上锅蒸的，我们这叫水烙馍，下次来个全套的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烙烫面饼热量1309 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠13.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克